Passei o sábado inteiro no salão... Pois é, estou ficando cada dia mais loira.
A noite, onde eu estava atrás de um programinha “light”, me diverti bastante ao lado de pessoas fantásticas dançando até ficar com os pés doídos... (Ainda aproveitei para ver preços de drink’s para meu aniversário)
No domingo, pra variar, aquele velho caranguejo no coco, depois, um almoço legal na casa de amigos assistindo Michael Jackson.
Cheguei exausta em casa, só consegui tomar banho e dormi... Era 19:00h, só acordei hoje! Kkkkkkkkkkkkkkkkk
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Mensagem do dia: A Idade de Ser Feliz
Existe somente uma idade para a gente ser feliz,
somente uma época na vida de cada pessoa
em que é possível sonhar e fazer planos
e ter energia bastante para realizá-las
a despeito de todas as dificuldades e obstáculos.
Uma só idade para a gente se encantar com a vida e viver apaixonadamente
e desfrutar tudo com toda intensidade
sem medo, nem culpa de sentir prazer.
Fase dourada em que a gente pode criar
e recriar a vida,
a nossa própria imagem e semelhança
e vestir-se com todas as cores
e experimentar todos os sabores
e entregar-se a todos os amores
sem preconceito nem pudor.
Tempo de entusiasmo e coragem
em que todo o desafio é mais um convite à luta
que a gente enfrenta com toda disposição
de tentar algo NOVO, de NOVO e de NOVO,
e quantas vezes for preciso.
Essa idade tão fugaz na vida da gente
chama-se PRESENTE
e tem a duração do instante que passa.
Até 1:00h e nada de duas luas, nem se quer a lua de verdade... kkkkkkkkkkkkkkkk
Mas valeu a pena, nunca comi tanto caranguejo.
Hoje, no globo repórter:
Medo e tensão estão se transformando em doenças
Nesta sexta-feira (28), especialistas revelam a diferença entre timidez e fobia e apontam caminhos para quem sofre desse mal.
Durante o programa, você vai poder fazer um teste para descobrir se seu medo é normal ou doentio.
Vou assistir comendo Cheetos com Guaraná Antarctica. Huummmm!!!!
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Mensagem do dia: Faça o que for necessário para ser feliz. Mas não se esqueça que a felicidade é um sentimento simples, você pode encontrá-la e deixá-la ir embora por não perceber sua simplicidade. (Mário Quintana)
Tirei meu horário de almoço para ir ao cartório, trocar o óleo da moto, efetuar pagamentos... Tudo isso embaixo de uma chuva grossa que não passava nunca.
Mas foi até divertido, apesar da procuração ter saído errada e o pagamento não ter saído da conta correta porque eu esqueci meu cartão em casa, eu consegui trocar o óleo da moto e ainda comprei Cheetos!
A noite fui a médica... Saí de lá com uma bancada de exames “de rotina” pra fazer. Pude ver meu útero, fato que não me agradou muito. Tive uma crise do choro quando saí de lá, mas tudo bem...
Fui para a casa da minha mãe a noite, fiquei lá até me acalmar, assisti a novela e fui pra casa.
É normal sofrer pela morte de alguém que você nem conheceu? Sei lá...
Hoje acordei bem, me sentindo mais “leve”. No meu intervalo de almoço consegui fazer tudo que deu errado ontem e mais um pouco.
A noite, festival de caranguejo no Bar da Praia, esperando um acontecimento único: “as duas luas”, é hoje ou foi ontem as 00:30? Lolys, me ajuda!!!!!
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Mensagem do dia: A vida é como um jogo, o destino dá as cartas, mas é você que decide o que fazer com elas. (Thiago)
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I can’t forget what I listening yesterday: “ You have to take at least two stitch in your womb”
O que você faria se soubesse que acabou de ganhar R$ 2.500,00?
Bem, há 6 meses eu daria um lance para receber minha moto, há 5 meses eu diria que compraria uma TV de Plasma e um edredom novo, há 3 meses eu daria para uma pessoa comprar uma passagem para o Canadá, há um mês eu diria que ia guardar para comprar minha passagem para viajar no final do ano.
Mas hoje? Simplesmente, não sei!
As vezes a gente reclama demais do que não tem e acaba esquecendo de agradecer pelo que se tem. Nem sempre aquilo que queremos é o que realmente precisamos.
Fazemos planos que podem ser desfeitos da noite para o dia, deixamos de viver o hoje em função de um amanhã que talvez nunca chegue.
Já ouvi muito a frase “você está gastando demais”, mas ouvi poucas vezes “você está satisfeita?”. A satisfação não está em ter, mas em usufruir... O que adianta ter dinheiro e não ter com que gastar... Pagar contas? Isso, apenas pra isso serve o dinheiro.
Ontem recebi por e-mail uma mensagem que pra mim foi tão forte, vou compartilhá-la com vocês:
Mensagem do dia: Quero ser uma Televisão!
Na sala de aula, a professora pediu aos seus alunos que fizessem uma redação e que na mesma expressassem o que gostariam que Deus fizesse com eles.
Já em casa e quando corrigia as redações dos seus alunos, deparou-se com uma que a deixou muito emocionada.
O marido, nesse momento, entrou na sala onde ela se encontrava e vendo-a a soluçar, perguntou-lhe:
- O que aconteceu?
Ela respondeu-lhe:
Lê! – Passando-lhe uma folha de papel. – É a redação de um aluno meu.
O marido pegou na folha de papel que ela lhe entregava e começou a ler.
“Senhor, esta noite peço-te algo de muito especial: Transforma-me numa televisão.
Quero ocupar o espaço dela. Viver como a televisão da minha casa vive. Ter um lugar especial para mim e reunir a minha família ao redor. Ser levado a sério quando falar... Ser o centro das atenções e ser escutado sem interrupções ou perguntas.
Quero receber a mesma atenção que ela recebe quando não funciona. Ter a companhia do meu pai quando ele chega em casa , mesmo que esteja cansado.
Que a minha mãe me procure quando estiver sozinha e aborrecida, em vez de me ignorar.
E ainda que meus irmão briguem para poderem estar comigo.
Quero sentir que a minha família deixa tudo de lado, de vez em quando, para passar alguns momentos comigo.
Por fim, que eu possa divertir a todos.
Senhor, não te peço muito... Só te peço que me deixes viver com a intensidade que qualquer televisão vive.”
Quando terminou a leitura, o marido virou-se para a professora e disse:
- Meu Deus, coitado desse menino. Que pais ele tem!
A professora olhou bem nos olhos do marido e depois baixou-os, dizendo num sussurro:
- Essa redação é do nosso filho!
E pra você? Será que a televisão é o que de mais importante há na sua casa?
Estou fazendo “Pilates” a pouco mais de 6 meses, e é incrível a diferença que já estou sentindo: aumentou minha flexibilidade, melhorou meu fôlego, está enrijecendo minha musculatura e alongando minha coluna.
Faço duas vezes por semana, estou adorando!
Mas o que é Pilates? Tenho ouvido bastante essa pergunta, então resolvi colocar aqui uma resposta bem completa.
Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões. (Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre).
Como surgiu o Pilates?
Joseph Pilates (1880-1967) foi um alemão que sofreu, durante a infância, de raquitismo, asma e febre reumática. Tais acontecimentos levaram-no a interessar-se pelo estudo da anatomia e fisiologia humana e dos fundamentos de medicina oriental.
Através do seu trabalho e para evitar passar o resto da vida dependente de uma cadeira de rodas, desenvolveu cerca de 500 exercícios que o ajudaram, bem como aos seus seguidores, a levar uma vida longa e sã.
Em que consiste este método?
É um conjunto de exercícios controlados, pausados e metódicos, através dos quais se exercitam todos os músculos do corpo. Proporciona elasticidade e flexibilidade (possibilita movimentos mais harmoniosos), define e tonifica o corpo e ajuda-nos a conhecê-lo melhor.
Para além disso, atua também ao nível psíquico, melhorando o autoconhecimento e diminuindo os níveis de ansiedade e stress.
Como beneficia a saúde?
É ideal para fortalecer os músculos das costas e, desta forma, evitar contracturas. É também um excelente exercício de fisioterapia para qualquer tipo de problemas ou deficiência física. Mas não é necessário ter uma doença concreta para praticar Pilates: faz bem a qualquer pessoa e, para além disso, ajuda a equilibrar a mente.
Quais os benefícios psicológicos?
O relaxamento mental nota-se a partir do primeiro momento. Para além disso, o Pilates é uma ótima ajuda para se desligar de todos os problemas quotidianos.
É necessário que se concentre bastante, tanto na respiração como na realização correta dos exercícios, para, assim, conseguir desligar-se de todos os problemas e atingir a neutralidade mental.
É um bom aliado contra o stress?
Sim, porque para além de ajudar a libertar tensões, como qualquer outro exercício, o Pilates ensina a respirar adequadamente, factor fundamental para poder lidar com o stress em qualquer momento do dia-a-dia.
Ainda assim, o melhor é atingir o controlo mental para tentar pensar sempre positivo, mesmo nos momentos mais adversos. De qualquer das formas, se não o conseguir, o exercício ajuda a relaxar tanto física como mentalmente.
Notam-se resultados em quanto tempo?
Cada sessão de Pilates dura uma hora. Praticá-lo três vezes por semana é o ideal mas, com apenas duas sessões por semana já se verificam algumas mudanças.
Os resultados fisioterapêuticos notam-se muito precocemente (em cerca de três sessões). E os benefícios estéticos (corpo forte e tonificado) notam-se entre as sessões 30 e 40. A partir daí, não o vai conseguir abandonar!
Quem pode praticar?
O método Pilates não escolhe gênero nem idade. Conta com um grande número de exercícios de intensidade e dificuldade muito variáveis, que tanto se podem adaptar a crianças como a adultos.
É ideal para mulheres que procuram um exercício tranquilo mas que as mantenha em forma, para homens que pretendam complementar outros exercícios e ganhar flexibilidade ou para idosos que queiram aumentar a sua resistência face aos desafios do quotidiano e fazer exercício sem correrem o risco de se lesionar.
Este método está apenas contra-indicado em pacientes com cancro em estado avançado, já que exige um esforço físico demasiado grande.
Quais os benefícios do Pilates?
Melhora a força, a flexibilidade e o tônus muscular. Reduz a fadiga.
Fortalece os músculos sem causar dor nem danificar as articulações.
Melhora a postura, a coordenação e o equilíbrio.
Melhora a respiração e a auto-estima, e reduz o stress.
Tonifica a silhueta, alisa a barriga e ataca a celulite por completo.
